揭秘**
对于初学者或业余爱好者,冷门运动器材的世界可能是一个充满术语和缩写的迷宫。运动器材尊龙专访说:为了
帮助你深入了解这些独特的工具,我们编制了一份详尽的指南,让你彻底了解行内术语。
**哑铃**
* **手柄:**握持哑铃的把手。
* **重量片:**可调节重量的盘状附件。
* **锁
扣:**固定重量片并防止其掉落的装置。
**杠铃**
* **中心轴:**连接重量片的金属杆。
* **杠铃片:**金属圆盘,用作杠铃的重量。
* **杠铃夹:**固定杠铃片并防止其滑动或掉落的夹具。
**健身球**
* **稳定性球:**可充气球,用于核心训练和平衡练习。
* **爆发球:**带柄的健身球,用于肩部和手臂训练。
* **瑜伽球:**具有更软表
面的健身球,用于灵活性练习和放松。
**弹力带**
* **阻力带:**一种可调节阻力的弹性材料条。
* **循环带:**带有把手和脚垫的弹力带,用于全身锻炼。
* **迷你带:**较短的弹力带,用于针对特定肌肉群的练习。
**TRX**
* **悬吊训练器:**使用绳索和把手进行悬吊式训练的设备。
* **锚点:**连接悬吊训练器的固定点。
* **脚蹬:**用于双脚支撑或其他练习的环。
**壶铃**
* **铃铛:**装满沙子或水的金属球。
* **把手:**用于握持铃铛的金属把手。
* **摆锤动作:**使用壶铃进行的经典运动,涉及臀部铰链和摆动手臂。
**踏板车**
* **踏板:**用于脚蹬踩踏的平台。
* **阻力:**可以调节或施加到踏板上的阻力水平。
* **飞轮:**旋转以提供惯性的重型轮。
**其他术语**
* **复合运动:**同时锻炼多个肌肉群的练习。
* **孤立运动:**针对特定肌肉群的练习。
* **次极限重量:**接近最大举重能力的重量。
* **休息日:**允许肌肉恢复的非锻炼日。
* **超组:**将两个或多个练习组合在一起,不休息。
掌握这些行内术语将大大增强你使用冷门运动器材的体验,让你更自信地设计和执行有效的锻炼计划。